先日、読者の〇〇さんからこんな質問をいただきました。
- 「習慣って、若い人の方が身につきやすいんじゃないですか?私の年齢からでも間に合いますか?」
こんな悩み、思い当たりませんか?
- ダイエットが続かない
- 投資の積立を始めても忘れてしまう
- 勉強も三日坊主で続かない
- 朝活を決意しても、気づいたら二度寝
結論から言うと、習慣は年齢も性格も関係なく“仕組み”で誰でも身につきます。
この記事では、三日坊主の常習犯だったぼくが「投資・筋トレ・勉強」を習慣化して、資産1,200万円まで積み上げた実体験を交えながら、習慣化のコツを解説します。
読むことで「習慣は才能ではなく仕組み」だと理解でき、あなたも今日から人生を変える第一歩を踏み出せます。
最終的な結論はシンプルです。
習慣は、誰でも、何歳からでも身につけられる。
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わたしたちのことを知らない方もいると思うので自己紹介させてください
コバ夫婦ってこんな人
- 一馬力
- 子ども3人
- 20代会社員
- 楽天経済圏
- FP2級ホルダー
- マイクロ法人検討
- NISA・iDeCoのみ
- 資産1,200万円突破
- 投資歴6年目:S&P500で資産形成
- 読書でマネーリテラシー強化、自炊は最強の自己投資
習慣は「才能」ではなく「仕組み」で決まる



習慣は「才能」や「根性」ではなく、「仕組み」で決まります。
人間は怠け者として設計されているからです。
狩猟時代から人は、食料を確保したら体力を温存するよう脳が働いていました。つまり「休め!」「楽をしろ!」と命令するのが普通なんです。



だから「よし!今日から毎朝5時に起きるぞ!」と決意しても、布団が「ここから出るな!」と誘惑してくる。
これは根性不足ではなく、人間の正常な反応。
ぼくも同じでした。投資の勉強をしようと本を買っても、本棚で眠らせて終わり。筋トレもジムに入会して1か月で退会。
でも、習慣を「仕組み化」してからすべてが変わりました。
例えば積立NISA。毎月自動で引き落とされるから、ぼくは何もしなくても投資が続く。気づいたら6年で1,200万円に。
つまり習慣は才能ではなく、仕組み次第で誰でも身につけられるのです。
三日坊主だったぼくの失敗と成功ストーリー



高校時代、ぼくは典型的な三日坊主。
- 英単語を毎日やる! → 3日で終了
- 筋トレ続ける! → ダンベルがホコリまみれ
- 早起きする→ 1日で挫折



妻にも「あなたって続かないよね」と笑われるレベル。
社会人になってからも同じ。
ジムは会費をドブに捨てただけ。資格の勉強も途中でやめて、参考書が高いインテリアに。
そんなぼくを変えたのは「投資の自動積立」でした。
「自分がサボっても勝手にやってくれる」仕組みを導入したことで、気づいたらお金が積み上がっていた。
この成功体験を応用し、筋トレも「食事前にやる」「歯磨きの後にスクワット10回」と“仕組み化”。
勉強も「毎日10分だけ」と小さく始めたら、FP2級も取れました。
結果的に、三日坊主のぼくが「投資・筋トレ・勉強」を習慣化でき、資産も健康も手に入れられました。
誰でも今日からできる!習慣化の3ステップ
ステップ | やること | ポイント |
STEP1 | 小さく始める | 腕立て10回、1行日記など“笑えるくらい小さく” |
STEP2 | 仕組み化する | 自動化(積立投資)、環境を整える(ダンベルを玄関に置く) |
STEP3 | ご褒美をつける | 小さな成功を喜ぶ。甘いコーヒーでもOK |



人間は「楽しいこと」「報酬があること」は続きます。
逆に「つらいこと」「義務感だけ」では絶対に続きません。
よくある失敗パターンとその解決策
- 1. 完璧主義でスタートする:→ 解決策:まず「超小さく」始める。1分だけ勉強でもOK。
- 2. 結果を急ぐ:→ 解決策:「成果は3か月後」と割り切る。習慣はマラソン。
- 3. 孤独にやろうとする:→ 解決策:仲間や家族に宣言。妻に「またやめた?」と突っ込まれるのも効果大。
習慣が人生とお金を劇的に変える理由



毎月の積立 → 6年で1,200万円。
1日10分の筋トレ → 体脂肪-6%。妻から「かっこよくなった」と褒められる。
毎日10分のFP勉強 → 合格 → 家計管理につながった。
習慣は「雪だるま」と同じ。小さな習慣が転がって大きな成果になる。
「過去→失敗→成功→未来」で描くぼくの物語
- ただの三日坊主サラリーマン
- 投資も筋トレも勉強も続かない
- 仕組みで習慣化し、資産1,200万円突破
- 子ども3人を育てながら「習慣」でFIREを目指す
まとめ|習慣は一生の資産になる
- 習慣は才能じゃなく、仕組みで決まる
- 三日坊主のぼくでも、仕組み化で投資も筋トレも続けられた
- 習慣は人生を劇的に変える“雪だるま”
結論はシンプル。
習慣は、誰でも、何歳からでも身につけられる。
今日の小さな一歩が、未来の大きな成果をつくります。






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