先日、読者の高橋さんから質問をいただきました。
- 「iDeCoって満額でやるべきですか?それとも無理のない範囲がいいんでしょうか?」

これ、ぼくも始めた当初にめちゃくちゃ悩みました。
- 満額だと節税効果が高いけど家計が苦しくなるかも
- 少額だと老後資金が足りなくなるかも
- そもそも“正解の金額”なんてあるの?
じつは、正解は人によって違うんです。
この記事では、年齢・収入・老後資金目標から逆算して、「あなたにとっての最適なiDeCo積立額」をシミュレーションします。
読むメリットは、
- 無理のない積立額を知れる
- 老後資金不足を防げる
- 節税メリットを最大化できる
結論は、「家計と老後目標の両方を満たす額」こそ正解です。
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- 投資歴6年目:S&P500で資産形成
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iDeCoの積立額は「満額」より「逆算」が正解



「満額=正解」ではなく、老後資金の必要額から逆算して決めるのが最も効率的です。
iDeCoは60歳まで引き出せないため、短期の資金需要に対応できません。満額積立で家計が赤字になれば、結局は生活防衛資金を取り崩すことになり、資産形成の効率が落ちます。
- 30歳・年収500万円・満額2.3万円積立
- → 節税効果:5.52万円/年(30年で165.6万円の節税)
- → 積立総額:828万円(30年)
- → 30年間で老後資金+約2,000万円(利回り5%想定)



ただし、家計が毎月ギリギリで教育費や車の買い替え資金を圧迫したら、本末転倒です。
だからこそ、「家計余裕 × 老後目標の両立額」が正解です。
満額積立で家計がヒーヒー言った話



投資歴5年目、ようやくぼくは「節税できる=やらなきゃ損!」という思考で、iDeCoを満額でスタートしました。
だけど注文住宅購入の諸費用が思ったより必要になりました。
結局、生活費を補うためにNISA資産を一部売却する羽目に…。
節税効果はあったけど、それ以上に家計への圧迫がプチストレスでした。
積立額は“老後資金の逆算”で決めるべき3つの理由
理由 | 内容 |
老後必要額は人によって違う | 持ち家か賃貸か、年金見込み額によって変動 |
途中引き出し不可 | 短期資金ニーズには使えない |
他の投資とのバランスが必要 | NISAや預金との配分を最適化するため |
年代別・積立額別の老後資産比較
条件
- 年利5%
- 積立期間:各年代〜60歳
- 月額:5,000円 / 10,000円 / 23,000円
開始年齢 | 月5,000円 | 月1万円 | 月2.3万円 |
25歳 | 約555万円 | 約1,100万円 | 約2,550万円 |
35歳 | 約300万円 | 約585万円 | 約1,350万円 |
45歳 | 約132万円 | 約265万円 | 約609万円 |
ざっくりした解釈(今すぐ押さえるべきポイント)
- 早く始めるほど効果が大きい:同じ月額でも、開始年齢が10年早いだけで将来価値は大幅に上がる。
- 利回りの違いも効く:年利が5%→7%に上がると運用益はさらに拡大(感度が高い)。
- 月額を増やすほど将来価値は直線的に増えるが、時間の力(早さ)は掛け算的に効く。
- iDeCoは長期間拘束されるので「無理のない月額」で早く始めるのが王道。
最適なiDeCo積立額を決める5ステップ
積立を続けた先に待っている生活



ぼくは今、家計と教育費に余裕を持たせた上で、iDeCoを「月2.3万円」に設定。
このまま続ければ、60歳で約2,100万円の老後資金+節税総額約200万円。
老後は、旅行や趣味を楽しみながら、子どもや孫に十分贈れる資産を持って過ごすつもりです。
まとめ
- iDeCoは満額より「逆算」で積立額を決める
- 家計と老後目標の両立が重要
- 年1回は積立額を見直す習慣をつける
- 節税と資産形成を両立させよう
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