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「老後って、実際いくらあれば安心できるの…?」
そんな不安、ありませんか?
- 年金だけで生活できるか正直わからない
- 退職金も減ってきてるって聞くし…
- 子どもに迷惑はかけたくないけど、現実は厳しい
- 老後破産って言葉、リアルに怖い…
- だけど、今は子育てや住宅ローンで手いっぱい!
実はこれ、ぜ〜んぶ過去のぼくの悩みでした(笑)
僕は現在、20代で子ども3人を育てる一馬力のサラリーマン。FP2級を取り、投資歴6年、資産1,000万円をコツコツ築いてきました。でも正直、最初は老後のことなんて全く考えていませんでした。
けれど、ある日ふと妻に言われたんです。

「ねぇ…私たちの老後って、大丈夫なの?」
その一言が、全てのはじまりでした。
この記事では、「老後はいくらあれば安心できるのか?」という疑問に対して、リアルな数字と現実的なシミュレーションをもとに解説します。そして、「年金だけでは不十分」という事実を前提に、どう備えるか、どこから始めればいいのか、実践的なヒントをたっぷり盛り込みます!
読んでいただくことで、
- 自分に必要な老後資金の金額がわかる
- 不安を「見える化」して、今すぐ備えるべきことが見えてくる
- 家族を守るための“資産形成の道筋”が明確になる
「老後」はまだ先の話、じゃありません。
いま準備を始める人こそが、「安心」という未来を手に入れられるのです!
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1つだけだと不具合が起きたときに投資ができなくなっちゃうから複数持つのがオススメよ
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わたしたちのことを知らない方もいると思うので自己紹介させてください
コバ夫婦ってこんな人
- 子ども3人一馬力の20代会社員
- 資産1,000万円突破
- FP2級ホルダー
- 不動産投資勉強中
- 投資歴6年目(S&P500、FANG+で資産形成)
- 楽天経済圏(2023年15万ポイント・2024年16万ポイント獲得)
- 読書でマネーリテラシー強化、自炊は最強の自己投資
- SNSはInstagram、Xでお金の情報発信
【はじめに】老後の不安、みんな感じてるって知ってた?


「なあ…老後って、いくらあれば安心なんやろな…」



飲み会の帰り道、同僚がふと漏らしたその一言。
冗談っぽく言ったその表情が、妙にリアルで、ぼくは笑えなかった。
だって実際、そう思ってたから。
老後資金って、「なんとなく不安」って言われがちだけど、
それってつまり「金額がわからないから怖い」ってことじゃない?
しかも、ニュースを見れば「年金だけじゃ足りない」とか「老後破産」とか、気が滅入るワードばっかり。
でもちょっと待って。
その不安、放置したままでいいんでしょうか?
この記事では、FP2級の資格を持ち、投資歴6年のぼくが
「老後、いくらあれば安心か?」というテーマに、ズバリ向き合います



あなたの不安を、数字と対策で“見える化”し、
「備えれば怖くない」状態まで一緒に持っていきましょう!
老後はいくら必要?月いくら×何年分か、ざっくり計算しよう





老後に必要な金額は、「毎月の支出 × 老後の年数」で大まかに見積もることができるんだ。
まずは国のデータを見てみようか。総務省の「家計調査(高齢夫婦無職世帯)」によると…
- 月の支出:約26万円
- 公的年金等の収入:約21万円
- 毎月の赤字:約5万円



この赤字が年間60万円、老後が30年続くとすると…
年間60万円 × 30年 = 1,800万円の不足
これに加えて、医療費や介護費、住宅の修繕、旅行なども加味すると…
ざっくり2,000〜3,000万円は欲しいところね。
「え、2,000万円って、あの“老後2,000万円問題”の数字やん…」



そう思った方、大正解。あの数字、じつはけっこう妥当なんだ。
「老後に必要な額=月の不足分 × 年数」で算出するクセをつけておくと、将来設計がとてもクリアになるよ。
年金だけじゃ足りない理由、ズバリ3つ





「年金があるから大丈夫」と安心していたら、大きな落とし穴があるかも…?
- 1. 年金は減る方向にある:少子高齢化で、もらえる年金額は将来的に減る傾向です。現役世代が支える仕組み上、仕方のないことですね。
- 2. 支出はむしろ増える:年齢が上がれば、医療費・介護費・住まいの修繕など予想外の出費が増えます。
- 3. インフレの影響:将来、物価が上がって生活費も増える可能性があります。今の感覚では足りなくなることも…。



たとえば、現時点で月21万円の年金があったとしても、
物価が10%上がれば、同じ生活をするために月23万円以上必要になるってこと。
「うわ、定年後なのに値上げラッシュかよ…!」とツッコミたくなるよね。
だからこそ、年金をベースにした“+αの資金準備”が超重要なんだ
老後資金、いくら貯めれば安心?ケース別シミュレーション





ここからは、よりリアルな話をしていくわ。
あなたのライフスタイルに合わせて、必要資金をケース別に見ていきましょ。
- Case1:子ども独立済・持ち家・退職金あり → 必要額:約1,500万円
- このケースは比較的安心です。家賃がかからず、退職金である程度カバー可能。ただし、油断は禁物。医療費や介護費用への備えを忘れずに。
- Case2:子どもに仕送り・賃貸住まい・退職金なし → 必要額:約3,500万円
- 正直、ハードモードです。家賃が生涯かかる分、貯金も多めに必要。「つみたてNISA」や「iDeCo」でコツコツ積み上げておくのが鍵になります。
- Case3:年金受給前に早期退職・生活費はミニマム → 必要額:約2,000万円
- 最近増えてきたのがこのパターン。FIRE(早期リタイア)を目指す人もいますね。支出管理が重要で、贅沢はしにくいですが、十分可能です。
現役世代が今できる3つの老後対策【初心者向け】





「備えるのはまだ先でいいや」じゃ遅い!老後不安を消す鍵は“今”の行動次第。
老後資金は短期で一気に貯まるものではなく、コツコツ積み上げるもの。時間を味方につけることが成功のコツ。
- 1. つみたてNISAで“投資の習慣”を身につけよう
- 毎月1万円からでもOK!インデックス型の投資信託を選べば、手間もリスクも最小限に。
- たとえば、月1万円×20年、年利5%なら約400万円。
- 積立額は240万円なのに、複利の力で+160万円のリターン!
- 「え、放っとくだけで?ちょっと魔法みたい…」
- と思ってもらえたら、勝ちです(笑)
- 2. iDeCoで節税しながら老後資金を確保
- iDeCoは自分年金。掛金が所得控除されるので、節税効果はピカイチ。
- ただし60歳まで引き出せない点には注意が必要。
- 3. 生活防衛資金+小さな節約からスタート
- “生活防衛資金=生活費6ヶ月分”はまず確保。そのうえで、無理のない節約・増収をして、余剰資金で投資に回すのが王道です。



始めるのが早いほど有利。「老後の不安=今の行動」で片付けましょ!
一馬力家庭でもできる!老後資金づくりの実体験を公開





「共働きじゃないと無理…」と思ったあなたに、ぼくの話をちょっと聞いてください。
ぼく自身、20代で子ども3人、奥さんは専業主婦。一馬力。だけど、今の時点で資産1,000万円を築けたんだ。
我が家の戦略を公開!
- 家計管理は「固定費削減」から着手(保険・スマホ・サブスク)
- 収入の20%を自動で貯蓄・投資に回す仕組み化
- 外食は月2回、レジャーは“お金をかけない楽しさ”を発見
- つみたてNISA&iDeCoを活用し、年150万円以上の投資実績



ある日、娘が言ったんです。
「公園でピクニックするの、ディズニーより好きかも」って。
その時、「お金が全てじゃない。けど、安心感ってのは貯められるんだ」と気づけたよ。



収入が多くなくても、“考え方と仕組み”で老後資金はちゃんと作れるわ!
【注意】老後資金を失う人の3つのNG習慣とは?





せっかく貯めても台無しにしてしまうNG習慣、意外とやってませんか?
お金が貯まらない人の共通点は「何となく」生活していること。無自覚の習慣が、未来の不安を招くわ。
- NG1:ライフプラン未設定
- 「老後までに○○万円必要」と具体的に見えてないと、準備が始まらない。
- 人生のイベントを書き出すだけでも大きく変わります。
- NG2:退職金への過信
- 「退職金でなんとかなるっしょ」と思ってると危険。平均で2,000万円出る時代はもう過去の話。企業によっては数百万円のところも。
- NG3:家計の“見直し放置”
- 「なんとなくやりくり」していると、浪費に気づかずジリ貧に…。
- 家計簿アプリでOK。数字を“見える化”することが超大事。



NG習慣に気づいたら即改善。たった一つの「見直し」が、未来の安心に直結するんだ。
投資初心者でも安心!20代からの資産形成ステップ





投資って難しそう…と思っていませんか?実は、仕組みさえ知れば誰でも始められるよ!
ぼくも最初は投資にビビってたよ。「元本割れ?詐欺?怖っ」って思ってたタイプ。でも、正しい知識を身につけてからは、リスクも管理できるようになったんだ。
生活費の6ヶ月〜1年分を現金で用意。これが“土台”です。いきなり全額投資しないように注意。
インデックスファンドに月1万円から投資。証券会社は楽天証券やSBI証券が使いやすく、初心者に人気。
たとえば、月2万円×20年、利回り5%なら約825万円になります。
まさに“ほったらかしで資産形成”。
税金が年間数万円戻ってくるケースも。老後資金を効率よく積み立てるにはピッタリです。
本を10冊読むより、口座を開いて1,000円だけ投資してみる方が早いです。感覚が掴めます。



投資は、知識ゼロでも「正しいルールとステップ」で進めれば怖くない。少額から、時間を味方にして始めましょ!
未来の自分へ手紙を書こう?老後の生活を“見える化”する方法





「数字」が見えると不安が減る!老後の生活を具体的に“見える化”してみませんか?
「老後が不安」と言う人ほど、具体的に何が不安かを把握していないことが多いんだ。
人間は“漠然としたもの”に一番不安を感じる傾向があるよ。
- やってみよう!未来の自分に手紙を書く
- 「私は65歳、夫婦で年金月21万円。毎月の生活費は…」と書き出してみましょう。
- これ、意外とリアルに想像できて、現実感が湧いてきます。
- キャッシュフロー表をつける
- 年ごとの収入・支出・貯蓄をExcelや家計簿アプリで作ると、人生のお金の動きが見えて安心感が倍増します。
- ライフプランシートを使って「見える貯金目標」を作る
- 「〇年後にいくら必要か」が見えれば、逆算して行動できます。
- 「見える化」って、実は不安を“見通し”に変える魔法なんです。
- 感情で不安になる前に、数字で把握して安心を手に入れましょう!
【まとめ】老後資金は“見える化”と“今の一歩”がカギ!


というわけで、ここまで読んでくれたあなたはすでに「老後資金の不安に向き合えた人」です。
今さらですが、ちょっと振り返ってみましょう!
◆この記事のまとめ
- 老後に必要な資金は、月5万円×30年=約1,800万円が目安
- 年金だけでは不十分。自助努力が不可欠
- 一馬力家庭でもコツコツ積み立てれば十分に準備可能
- つみたてNISA・iDeCoで節税&資産形成が両立できる
- “漠然とした不安”は、数字で見える化して克服しよう!
最後に、ぼくが好きな言葉を贈ります。
「未来の安心は、今日の行動でしか手に入らない」
不安を抱えたまま過ごすのではなく、「備えたうえで、心から笑える未来」を作りませんか?
あなたが動き出す“きっかけ”になれたなら、これ以上の喜びはありません。
今日が、老後の安心を築く最初の一歩になりますように。
📚 関連記事3選(内部リンク)






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わたしも以前は投資に苦手意識がありましたが、この本は専門用語を使わず、丁寧に「NISA」や「インデックス投資」の基本を教えてくれるので、すんなり理解できました。忙しい毎日の中でも、少しの時間でできる投資法が学べて、今では資産形成が楽しみになっています。
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この本を読んで、迷っていた家族旅行を決断。子どもたちとの思い出やパートナーとの特別な時間は、何物にも代えがたい宝物になりました。お金の価値は体験でしか生まれない。その実感を得た瞬間です。
老後のためだけでなく「今」を楽しむ生き方を教えてくれる1冊。後悔しない人生を送るために、ぜひ読んでみてください。



『お金は寝かせて増やしなさい』初心者でもできる「ほったらかし投資」の極意
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ぼく自身、投資を始めたばかりの頃は、利益ばかりを追い求めて失敗したことが何度もありました。でもこの本を読んで、「お金は知識だけでなく感情や行動が大きく影響する」という本質を学び、焦らずコツコツ続ける重要性に気づけました。実際に、この教えを取り入れてからはムダなリスクを避け、安定した運用ができるようになりました。
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【老後のお金Q&A】50代でもまだ間に合う?“安心老後”へのヒント


登場人物
- 山田さん(53歳・会社員・子ども独立済み):老後資金に不安を感じている。
- ファイナンシャルプランナー中村さん(35歳・投資歴10年):分かりやすくお金の話をしてくれる頼れるFP。
- 老後に必要なお金って、結局いくら?
-
山田さん:「ざっくり言って、老後っていくらあれば安心なんでしょう?年金だけでやっていけますか?」
中村FP:「結論から言うと、平均的な生活を送るなら約2,000万円が目安になります。年金だけでは月5~6万円ほど不足すると言われていますから、30年間で計算すると約1,800万円。予備費などを加味して2,000万円あれば比較的安心です。」
- えっ、そんなに?でももう53歳だし、間に合いますか?
-
山田さん:「今さら言われても…もうそんなに貯められないかも…。」
中村FP:「大丈夫ですよ。50代からでも“仕組み”と“見える化”で十分に対策できます。 まずは以下の3ステップを試してみましょう。」
- ①支出を把握:月の支出を全部書き出して、ムダをカット。
- ②収入の一部を先取り貯蓄:手取りの10〜20%を貯金口座へ自動送金。
- ③資産を“見える化”:年金見込額、貯金、保険、退職金の一覧を作る。
「“今どれくらい足りないか”が見えると、逆に安心しますよ。」
- 50代でも投資ってしていいの?
-
山田さん:「でも、今さら投資って危なくないですか?時間もあまりないし…。」
中村FP:「確かに、20代と同じような投資スタイルはNG。でも、50代には“守りながら増やす”投資がおすすめです。」
• 積み立て型のインデックスファンド(リスク低め)
• 債券や高配当ETF(収益の安定性重視)
• iDeCoやつみたてNISA(節税効果+非課税)
「例えば、月3万円を5年積み立てるだけでも、180万円+利回りで将来の助けになりますよ。」
- 住宅ローンや子どもの仕送りもまだあるんですが…
-
山田さん:「ウチは住宅ローンもあと10年あるし、子どもにもまだ仕送りしてて…それでも老後資金って準備できます?」
中村FP:「“ローンと老後資金”は分けて考えるのがコツ。以下の優先順位で動きましょう。」
1. ローンは完済計画を明確に(繰上げ返済の検討も)
2. 子どもには期限を伝える(“〇歳までは援助”と決める)
3. 並行して“貯められる額”を確保(月1万円でもOK)
「“ゼロよりマシ”が老後準備の鉄則です!」
- 老後の生活って、どんな感じになるんですかね?
-
山田さん:「想像がつかなくて…漠然と不安です。」
中村FP:「一度、『老後の1ヶ月』をシミュレーションしてみましょう。」
【例】夫婦2人の老後生活(65歳〜)
• 家賃(持ち家)…0円
• 食費・光熱費…7万円
• 医療費・保険…1.5万円
• 趣味・交際費…3万円
• 雑費・予備費…1.5万円
合計:13万円〜15万円/月
「年金が21万円なら、毎月6~8万円の余裕が出る計算。ただし、旅行や孫へのプレゼントなど“ゆとり費”が必要なら、やはり準備は大事ですね。」
- 老後破産って本当にあるんですか…?
-
山田さん:「“老後破産”って聞くけど、そんなに多いんですか?」
中村FP:「実際、65歳以上の単身世帯の約5割が貯蓄ゼロというデータもあります。
ただし、破産というより“生活がカツカツで選択肢がない状態”になるケースが多いです。」
「大切なのは、自分の“生活水準”を把握し、それに見合った資産を準備すること。
極端な贅沢でなくても、“自由に選べる生活”が老後の幸せです。」
- ズバリ、今からやるべきことは?
-
山田さん:「これだけ聞いても、結局何から始めたらいいか分からなくて…。」
中村FP:「ズバリ、今日からやるべきはこの3つだけ!」
1. “家計の見える化”をする(ノートでもアプリでもOK)
2. 年金見込額を確認する(ねんきんネットでチェック)
3. “10年で貯める額”を決めて、月の貯金目標を立てる
「難しいことじゃありません。“知る・決める・動く”この3ステップが、あなたの老後を変えます!」
Q&Aまとめ
老後資金の準備は、年齢ではなく「気づいたときがスタート地点」。
50代からでも、今あるお金と時間を最大限に活かす方法は十分あります。
安心できる老後を作るカギは、“情報と行動”です。
お読み頂きありがとうございました。
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